青島為明學校初中部第十三周升旗儀式：陽光成長，健康生活
五月的青島，陽光明媚，暖意融融；五月的為明，朝氣蓬勃，書聲瑯瑯。
青島為明學校全校師生帶著對“陽光成長，健康生活”的美好追求，迎來第十三周“ 陽光成長，健康生活”主題升旗儀式。
擔任本周升旗儀式的班級是八年級一班，801班由32名同學組成，班名為“非同一班”，班級特色是“書香班級”，在書香的浸染中，在班委和小組長的帶領下，孩子們一同快樂讀書，享受讀書，在書海中感受未知世界的美好，讓自己變得更有魅力。擔任本次升旗手的是：張子涵，護旗手是：張志駿、宋泉霖、董家豪。
青島為明學校始終關注老師和學生的心理健康，成立“綠絲帶”教職工心健協(xié)會，成立心理健康教育學會和心理咨詢室等一系列幫助師生健康生活的組織。對心理健康的關注是現(xiàn)代社會文明進步的表現(xiàn)，健康的心理是陽光成長，快樂生活的起點。健康的心理是取得學業(yè)進步，創(chuàng)造美好生活，架起友誼橋梁，發(fā)展和成就事業(yè)的基石。
升旗儀式上，杜祖丞同學以“關注心理健康”為主題的演講《陽光成長，健康生活》，下面，我們一起欣賞：
同學們、老師們：
大家早上好!今天我演講的題目是“陽光成長，健康生活”。
自2000年全國首屆“5·25中國大學生心理健康節(jié)”開幕式在北京師范大學舉行以來，團中央學校部、全國學聯(lián)向中國大中學生發(fā)出倡議，確定5月25日為全國大中學生心理健康日。“5·25”是“我愛我”的諧音，可以解釋為：愛自己才能更好地愛他人。
陽光，給人光明，讓人溫暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內心溫暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學倍感親切，建立起良好的人際關系。
同學們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎?
一個心靈陽光的人，微笑將是他最經(jīng)常的表情，不論發(fā)生什么，總會用理智的態(tài)度去接納，知道“塞翁失馬，焉知非福”；一個心靈陽光的人，他將敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的把握機會，創(chuàng)造精彩的人生；一個心靈陽光的人，他會把握現(xiàn)在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程；一個心靈陽光的人，他會珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂；一個心靈陽光的人，他會保護自己，在壓力太大時知道彎曲，保持生命的彈性。
清華大學吳維庫教授提出了陽光心態(tài)內涵的四個方面：第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；第三，不能改變事情就改變你對事情的態(tài)度；第四，不能向上比較就向下比較。其核心就是“接納”和“適應”，這是每個人保持心理健康的重要策略。
同學們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，《哈佛幸福課》主講老師沙哈爾簡化出的10條小貼士或許可以得到啟示。
1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，并能夠發(fā)揮你特長的事情。不要只是為了輕松而放任自己，或一味只遵從別人認為你應該做的事情。
2.多和朋友們在一起。不要總在座位上學習或看書，良好而親密的人際關系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。
3.學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4.接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。
5.簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎?參加了太多的輔導班嗎?應求精而不在多。
6.有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要鍛煉4次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。
8.慷慨。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人
9.勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。
10. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。
同學們，五月是陽光燦爛的季節(jié)，是青春飛揚的季節(jié)，是夢想起航的季節(jié)，也是珍愛自己的季節(jié)。希望大家記住“5·25”(我愛我，全國大中學生心理健康日)這個即將到來的特殊的日子，多愛自己一些，關注自己的心理健康，重視自己的生命質量，塑造陽光的心靈，創(chuàng)造幸?？鞓返娜松?
最后，升旗儀式在801班全體同學合唱的《明天會更好》的美妙歌聲中結束。
有一個微笑在今天綻放，綻放時是你是我，插上快樂的翅膀，我們和幸福一起飛翔，去擁抱陽光，去實現(xiàn)夢想。愿陽光與我們一起共享現(xiàn)在，愿夢想與我們一起共創(chuàng)未來。讓我們振臂高呼：“快樂生活，全面發(fā)展，擁抱陽光，健康成長！讓我們以嶄新的姿態(tài)，迎接新的一周，關注個人心理健康，提高生命質量！
